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Autor: Andres Toala

Ejercicios

BENEFICIOS DE TOMAR PRE-ENTRENOS

Andres Toala
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PRE – ENTRENO Los suplementos pre-workout / prentrenamiento constituyen una gran ayuda para mejorar la capacidad y el rendimiento físico, y alcanzar cotas superiores en los entrenamientos deportivos. Descubre sus beneficios. Mejoran el rendimiento y retrasan la fatiga. Esto es debido a los estimulantes incorporados en su composición, como pueden ser el gingseng, o la cafeína, que proporcionan […]

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Gimnasio

¿Cuántas series y repeticiones necesitas para ganar músculo?

Andres Toala
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Si buscas la hipertrofia máxima y ganar músculo de manera efectiva, hay un mínimo de series y repeticiones que tienes que hacer. Y no lo decimos nosotros, lo dice la ciencia… “Para la hipertrofia muscular, la ciencia ha demostrado que uno de los factores fundamentales es el volumen general de entrenamiento”, coinciden la mayoría de entrenadores y expertos en fitness. Aunque es cierto […]

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