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¿Cuántas series y repeticiones necesitas para ganar músculo?

Andres Toala
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Si buscas la hipertrofia máxima y ganar músculo de manera efectiva, hay un mínimo de series y repeticiones que tienes que hacer. Y no lo decimos nosotros, lo dice la ciencia… “Para la hipertrofia muscular, la ciencia ha demostrado que uno de los factores fundamentales es el volumen general de entrenamiento”, coinciden la mayoría de entrenadores y expertos en fitness. Aunque es cierto […]

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