Description
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¿Por quéEl citrato de magnesio es un compuesto iónico que contiene iones de magnesio positivos e iones de citrato negativos. Está estandarizado para contener 14% de magnesio elemental por peso, lo que le da un contenido de magnesio elemental superior al promedio en comparación con otras formas de magnesio. |
BeneficiosMientras que muchos alimentos son ricos en magnesio, las deficiencias son muy comunes en la dieta occidental. Los estudios han demostrado que el citrato de magnesio puede apoyar la función celular saludable, nervio y muscular. El citrato de magnesio también ayuda a promover una calidad de sueño saludable. |
Cómo utilizar:La dosis diaria recomendada de citrato de magnesio es de 2 cápsulas (800 mg) por día. Esto proporciona 112 mg de magnesio elemental, que es el 28% de los requisitos diarios promedio de un hombre y el 36% de los requisitos diarios promedio de una mujer. El citrato de magnesio es altamente soluble en agua y por lo que no necesita ser tomado con alimentos. |
